;悟含有;心和;我两个意义，就是;我的心，意指;我心中感觉到，或;我心中体验到。
在禅的里面，是非常注重体验的，这种亲身的体验，就是《六祖坛经》讲的;如人饮水，冷暖自知。
什么是;如人饮水，冷暖自知呢？当我们在喝同一杯水的时候，我说烫，你也说烫，虽然我们都在说;烫，但实际上是不一样的。因为对我来说，可能是60度的水我才说烫，而对你来说，可能是45度的水你就说烫。虽然我们都在说烫，但到底它的温度怎样，只有自己才知道。毛泽东说：;你要想知道梨子的滋味，就必须亲口尝一尝。说的也是这个道理。
临济的禅风向来以峻厉著称，临济禅师的学生中有一个叫定上座的，也很有临济禅的峻厉风格。有一次，定上座在桥边碰到三个游方僧人，其中一个人问他：;什么是禅河深处，须穷到底？
定上座听了，就一把抓住这个人，要把他从桥上扔到河里去！
其余两个人见了，连忙劝他：;请您不要生气，这位师弟刚刚出道，还不知临济禅的厉害。
定上座这才停下手来，说：;要不是看这两位的面子，今天一定要让你亲自到禅河深处走一趟，让你自己‘穷到底’！
每个人的禅河深处，需要每个人去探到底。禅需要我们透入生命的至情至性去加以体验。各人的生死各人了，各人的田地各人耕，只有透过自己亲身体验，我们的生命才会发生惊喜的改变。
圆悟克勤禅师的得意弟子大慧宗杲，是宋代非常著名的禅师。大慧宗杲的门下，有一个和尚叫道谦。他参禅多年，却没有发现禅的奥秘。宗杲派他出远门去办事，道谦非常失望。他想，为时半年的远行，对自己的参禅有害无益。
道谦的同门宗元禅师很同情他，说：;既然你这么不开心，我陪你一起去好了。我想我可以尽我的全力来帮助你，没有任何理由使你不能在路上继续参禅啊。于是，他们结伴远行。
两个人风餐露宿，好不辛苦。一天晚上，道谦向宗元诉说了自己长久以来苦苦地参禅却一直不能悟道的苦恼，并请求宗元帮忙。
宗元说：;我能帮助你的事，我会尽量帮助你，但有五件事我是没办法帮你的，这五件事你必须自己去做。
道谦忙问是哪五件事，宗元说：
;当你肚饿口渴时，我不能代替你吃饭、喝水，你必须自己去吃饭、喝水；当你想大小便时，你也必须自己去做，这四件事我一点也帮不上你。最后，除了你自己之外，谁也不能驮着你的身子在路上走！
这席话立即打开了道谦的心扉，他顿时感到快乐无比！原来，参禅是自己的事情，别人永远是无法替代的啊。
于是，宗元说：;我的事已做完了，再陪你下去已经没有什么意义，你就一个人继续前行吧。
半年之后，道谦回到了原来的庙里。大慧宗杲在半山亭远远地看见他，高兴地说：;这个人连骨头都换了！
当我们;连骨头都换了的时候，就会对生活的禅河，别有一番独特的感受。
